A procrastinação é uma maneira de lidar com emoções desafiadoras e humores negativos induzidos por determinadas tarefas – tédio, ansiedade, insegurança, frustração, ressentimento e muito mais.
A natureza particular de nossa aversão depende da tarefa ou situação. Pode ser devido a algo inerentemente desagradável na tarefa em si – ter que limpar um banheiro sujo. Mas também pode resultar de sentimentos mais profundos relacionados à tarefa, como insegurança, baixa autoestima ou ansiedade.
Devemos perceber que, em sua essência, a procrastinação é sobre emoções, não sobre produtividade. A solução não envolve o download de um aplicativo de gerenciamento de tempo ou o aprendizado de novas estratégias de autocontrole. Tem a ver com gerenciar nossas emoções de uma nova maneira!
Nosso cérebro está sempre procurando recompensas relativas. Se tivermos um ciclo de hábito em torno da procrastinação, mas não encontrarmos uma recompensa melhor, nosso cérebro continuará repetindo até acharmos algo melhor.
No caso da procrastinação, temos que encontrar uma recompensa melhor do que evitar – uma que possa aliviar nossos momentos desafiadores no momento presente sem causar danos ao nosso futuro.
Por isso, a solução deve ser interna e não depender de nada além de nós mesmos! (Why you procrastinate (It has nothing to do with self-control) – The New York Times).
