São incontáveis os benefícios de se iniciar o processo terapêutico, dentre eles podemos citar:

• O tratamento eficaz de transtornos mentais – a psicologia é uma ciência e, juntamente com o tratamento psiquiátrico, é o padrão de tratamento dos diversos transtornos mentais existentes.
• Reestruturar pensamentos e crenças disfuncionais
• Se livrar de dependências, conviver melhor com o medo e as dificuldades, desenvolver novos hábitos e estratégias para lidar com as suas emoções, criar relações saudáveis, etc.
• E, principalmente, construir uma vida que você sinta prazer em viver – seja pelo diagnóstico de um transtorno mental ou por dificuldades em lidar com situações do a dia, o sofrimento emocional tem o poder de nos paralisar e de nos fazer perder o prazer na vida, um dos objetivos da terapia é que o paciente possa se reerguer e construir uma vida que desperte nele o desejo e prazer de viver.

O atendimento psicológico online se transformou em uma modalidade de terapia essencial e cômoda nos tempos modernos, trazendo diversos benefícios que só são possíveis através dessa modalidade:

1. Flexibilidade e otimização de tempo: os horários são mais fáceis de serem encaixados e gerenciados, principalmente para as pessoas que possuem uma agenda complicada. você não precisa sair de cada, enfrentar trânsito ou até mesmo aguardar numa fila de espera
2. Redução de custos: você não precisa pagar para se deslocar até o local da sessão, e os valores são bem acessíveis
3. Comodidade: você pode estar na sua casa, em um café ou qualquer lugar onde consiga ficar confortável e livre de interrupções
4. Sem limites geográficos: não importa onde você mora ou se está viajando, seu atendimento é realizado sem prejuízos, e ainda libera acesso a profissionais altamente capacitados de outras lugares
5. Eficácia: a terapia online possui a mesma eficácia que a presencial, tanto é que o número de pessoas aderindo a essa modalidade após a pandemia, só vem crescendo.

A TCC é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas e, atualmente, é a abordagem padrão ouro para o tratamento dos principais transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtorno bipolar, ansiedade social, fobias específicas, TOC, etc.

É uma abordagem dinâmica, breve, baseada em metas, com o objetivo de resolver problemas atuais, modificar e reestruturar pensamentos, crenças e comportamentos disfuncionais, e trata desde problemas “pequenos” até transtornos graves.

É baseada em uma forte aliança terapêutica entre psicólogo e paciente que trabalham de forma colaborativa, como uma equipe, buscando a melhora da saúde e bem-estar do paciente.

A DBT, atualmente, é a primeira linha de tratamento e a modalidade de psicoterapia mais indicada, baseado em evidências científicas, para o tratamento de transtornos de personalidade, como Transtorno de Personalidade Borderline.

Dentre outros benefícios que a Terapia Comportamental Dialética pode oferecer, estão uma redução da ideação e comportamento suicida; maior autocontrole de impulsos; desenvolvimento de melhores formas de enfrentamento de situações aversivas e na capacidade de resolução de problemas; melhora nas relações interpessoais e nas competências de comunicação; maior tolerância a eventos estressores; melhor capacidade de autorregularão emocional; aumento na capacidade de concentração através do treino de atenção; autoconhecimento; promoção de saúde e melhora na qualidade de vida em geral do paciente.

A terapia sempre foi muito associada ao tratamento de transtornos mentais e outras demandas graves, mas você sabia que, além dessas, existem outras diversas situações onde a terapia pode te ajudar?

A melhor forma de descobrir se você precisa de ajuda psicológica é se questionando: eu consigo lidar com isso sozinha?

Se te gera sofrimento e/ou prejuízos, e você não consegue lidar sozinha, a terapia é pra você!

A psicóloga também fala alguma coisa ou só eu falo? Como é a primeira sessão? E se eu não gostar?

Essas são dúvidas comuns que surgem antes de marcar uma sessão de terapia, que muitas vezes nos deixam ansiosas e até nos impendem de agendar.

Mas, responder a todas essas dúvidas é justamente um dos objetivos da primeira sessão! É na primeira sessão que a tua psicóloga vai te fazer várias perguntas para te conhecer melhor, conhecer as suas demandas e descobrir se pode te ajudar. É na primeira sessão também que você vai poder tirar todas as suas dúvidas sobre o funcionamento da terapia, abordagem e, principalmente, descobrir se rola match entre vocês (sem uma boa relação terapêutica não tem terapia que funcione!).

A sessões se parecem muito com uma conversa, mas definitivamente não são só uma conversa! Existe muito estudo e ciência aplicados em tudo o que está sendo feito ali.

Com base nas abordagens Cognitivo Comportamental e Comportamental Dialética, é um tratamento científico, onde você vai conversar, reestruturar sua forma de pensar, aprender novas habilidades, traçar metas e objetivos, tudo isso visando a resolução dos seus problemas e a construção de uma vida que você sinta prazer em viver.

• Você irá precisar de um celular, computador ou tablet para realizar a videochamada, por isso certifique-se de que o seu aparelho esteja carregado, conectado à internet e com boa conexão.
• Procure estar em um ambiente onde você se sinta confortável para falar e livre de interrupções.
• Se possível, utilize fones de ouvido.
• Separe papel e caneta
• Esteja online no horário agendado para o seu atendimento.
• Aguarde o link da chamada que será enviado por mim.